Julen er her, og julemat og julesnop er faste tradisjoner for de fleste.
En utfordring mange av foreldrene som følger oss møter på, er matpress fra familien rundt seg. Spesielt møter man på dette i høytider, og julen er ikke noe unntak.
Vi får bekymrede meldinger fra mammaer som har babyer på 6 måneder, hvor besteforeldre så gjerne vil servere riskrem til dessert. «De små må jo få kose seg litt».
Eller hva med en liten pepperkake eller krumkake til minsten. Det kan da ikke skade.
Sukker til barn
Matvarer med tilsatt sukker anbefales ikke til barn under ett år. Vi anbefaler å vente så lenge du kan med matvarer som inneholder mye sukker. Det haster ikke med å innføre dette, og barn blir tidsnok eksponert for usunn mat. De aller fleste barn har idag stor tilgang på på søt og usunn mat.
Det kan være greit å vite hvordan man skal takle presset fra de rundt deg, når du har tatt et bevisst valg om å gi barnet ditt bra og næringsrik mat.
Det er ikke nødvendigvis sånn at familien rundt deg har den samme kunnskapen som deg, eller klarer å se saken fra ditt synspunkt.
Snakk sammen og finn ut hvordan dere vil møte familie, venner og slekninger som så gjerne vil gi godteri og søtsaker til de minste.
Her er våre tips
- Gå til innkjøp av gode alternativer til det du vil unngå
- For eksempel frisk frukt eller tørket frukt og bær
- Ta med noe som du har bakt selv som besteforeldre kan gi
- Bestem deg for hvordan du ønsker å løse det i forkant og stol på deg selv, det er du som har kunnskapen
Dersom du er medlem i Barnematfabrikkern har vi også skrevet et lengre innlegg for deg med fordelene ved å begrense inntaket av mat med tilsatt sukker. Her får du faglige argumenter som gir deg en trygghet i valgene du tar for barna dine.
Vil du har sunnere juleoppskrifter? Du får masse godt for hele familien i vår egen JULEGODT bok som du finner her.
Husk å følge Bare Bra Barnemat på Facebook her.
Følg oss daglig på Instagram her.
