Anbefalingen for vitamin D og bruk av tran til barn har blitt endret. Her får du de nye rådene til deg som ammer, delammer eller gir morsmelkerstatning.
Tran anbefales ikke lenger til barn under 1 år. Grunnen til det er at man mener barna får nok av disse fettsyrene fra både morsmelk og/eller morsmelkerstatning. Rådet er derfor å gi rene vitamin D dråper til barna som trenger tilskudd av det.
Anbefalingen har også blitt endret fra å starte med vitamin D tilskudd ved 4 uker til 1 uke.
Babyer som får morsmelk
Barn som fullammes skal få vitamin D dråper (ikke tran).
Babyer som får morsmelkerstatning
Barn som kun får morsmelkerstatning skal ikke ha tilskudd av vitamin D fordi morsmelkerstatning allerede er beriket med nok vitamin D.
Babyer som delammes
Delammer du babyen din bør du gi tilskudd av vitamin D, men reduser mengden etter hvor mye morsmelkerstatning barnet ditt får. Husk at du som er medlem i Barnematfabrikken får hjelp til utregning av hvor mye vitamin D akkurat ditt barn har behov for. Dette finner du under temapostene inne i Barnematfabrikken.
Industrifremstilt kjøpegrøt
Hvis du gir industrifremstilt kjøpegrøt bør du være obs på at den er tilsatt vitamin D. Vi anbefaler deg å lage hjemmelaget grøt. Det er både enkelt og trygt, og du finner grøtoppskrifter i vår gratis babymatguide som du kan laste ned her. Ønsker du å gi kjøpegrøt bør du ta med tilsatt vitamin D i beregningen sånn at barnet ditt ikke får i seg for mye.
Vitamin D dråper får du kjøpt på apotek eller helsekost. Pass på å kjøpe den typen som er beregnet for barn (uten smak). Det finnes både vitamin D fra animalske kilder (saueull) og vegetabilske kilder (lav). Begge deler taes godt opp.
Her finner du Helsedirektoratets retningslinjer for tilskudd av vitamin D til barn.
Husk å følge Bare Bra Barnemat på Facebook her.
Følg Bare Bra Barnemat daglig på Instagram her.
