Denne smoothien anbefales fra 12 måneder fordi man skal vente med rødbete og oemga-3 tilskudd til barnet ditt er 12 måneder.
Rødbete inneholder nemlig en del nitrat, et stoff som i store mengder kan hemme oksygentransporten. Derfor skal man ikke gi det før babyen er litt større og tåler det bedre, og anbefalingen sier fra 12 måneder.
Både morsmelk og morsmelkerstatning inneholder tilstrekkelig med omega-3 og det anbefales derfor ikke tilskudd av dette før barnet ditt er 12 måneder og har begynt å spise en del fast føde. Hvis man ikke får i seg tilstrekkelig med omega-3 fra kosten kan det være nødvendig å supplere med et tilskudd. Hvis barna dine er skeptiske til smaken kan det være lurt å putte det i en smoothie, slik som vi har gjort her. Bruk en omega-3 av god kvalitet og sjekk om den inneholder vitamin D eller ikke – hvis den gjør det trenger du nemlig ikke å gi det som dråper ved siden av.
Når du skal velge et omega-3 tilskudd er det lurt å velge et flytende, på en mørk flaske som hele familien kan drikke. På den måten kjenner du raskt om oljen er harsk (harsk olje er ikke bra), du får raskere drukket den opp (det for positivt fordi umettede fettsyrer ikke tåler luft, lys og varme så bra) og ikke minst er det supert for barna at vi voksne er forbilder og tar det samme som barna. Det fungerer hvertfall supert hjemme hos oss!
Oppskrift
Passer fra 12 måneder
Gir 2 store, eller 4 små glass med smoothie
Allergener: melk
Ingredienser
300 gram frosne jordbær
1 neve ferdig kokte rødbeter (kan kjøpes vakuumpakket på Meny og Kiwi for eksempel)
2,5 dl naturell yoghurt
2,5 dl kefir (kan sløyfes, bruk i så fall mer yoghurt)
2 ss flytende omega-3 av god kvalitet
Slik gjør du
Hvis du bruker frosne, utenlandske bær skal disse gis et oppkok i 1 minutt før du bruker de.
Ha alt i en blender og kjør til jevn konsistens før du serverer.
Her finner du oppskrift på nydelige urtekjeks med nøtter.
Husk å følge Bare Bra Barnemat på Facebook her.
Følg Bare Bra Barnemat daglig på Instagram her.
