Supersmoothie til alle mammaer som trenger et energiboost!

Supersmoothie til alle mammaer som trenger et energiboost!

Å være mamma er en helt fantastisk jobb!

Men! Det er også en veldig krevende jobb, og jeg vet at vi mammaer har en god evne til å ta på oss alt for mye ansvar, planlegge for mye og ha full timeplan døgnet rundt.

Du kjenner deg kanskje igjen?

Det gjør jeg.

Jeg vet jeg burde ta pustepauser innimellom, men jeg “skal bare”

Jeg vet jeg jeg burde prioritere trening, men jeg “skal bare”

Om du er som meg, er du kanskje alt for flink til å la ting gå i ett, før du kapitulerer på sofaen om kvelden.

Eller kanskje du hiver deg over bunken med ubretta klær, som har vokst jevnt og trutt hele uka?

Her skal du få to tips som gjør at du får en energiboost!

Tips nummer 1

Pusteøvelse!

Når du kjenner stressnivået stiger, ta et skritt tilbake og gjør følgende.

Pust inn – tell 1 – 2 – 3 – 4

Hold pusten – tell 1 – 2 – 3 – 4

Pust ut mens du teller 1 – 2 – 3 – 4

Gjenta fire runder eller mer.

Kjenn hvordan du føler deg etterpå.

Tips nummer 2

Bare Bra Barnemats energiboost-smoothie

“Overskudd”

smoothie

Passer til voksne mammaer (men også pappaer, og barn over ett år)

Du trenger

  • 1/4 ananas
  • 1/4 rødbete
  • 15 moreller/kirsebær (frosne går fint)
  • 1 ss chiafrø
  • 1 dl kombucha/vann
  • 2 isbiter

smoothie

Sånn gjør du

Kutt av topp og bunn på ananasen. Del den i to og skjær bort kjernen. Skjær av skallet og del den i fire.

Skrell rødbeten. Del den i fire biter.

Ha alle ingrediensene i en blender og la den gå på maks i ca ett minutt.

Rester av råvarene kan du legge i tre poser/bokser og fryse ned eller legge i kjøleskapet om du ønsker digg smoothie neste dag og.

Og ta vare på deg selv!

Da er du den beste mammaen du kan være!

 

 

Om forfatteren team_barebrabarnemat

følg meg på:

Legg igjen en kommentar:

2 kommentarer
Cashew- og banansmoothie inspirert av Soho Urban Eatery sier 15. april 2018

[…] Denne smoothien er et skikkelig energiboost til oss mammaer. […]

Svare
Kaffeis eller iskaffe? Her kan du enkelt lage det du liker best sier 29. juni 2018

[…] Oppskrift på supersmoothie til alle mammaer som trenger et energiboost finner du her. […]

Svare
Legg til ditt svar

Dine data, du er sjefen!

For å gjøre nettsiden vår så bra og nyttig som mulig, samler vi inn informasjon fra alle dere som besøker oss. Vi bruker denne informasjonen til å forbedre brukeropplevelsen og ved passende anledninger for reklame i sosiale medier.

Din informasjon er trygg hos oss. Mer informasjon om informasjonskapsler og behandling av dine personopplysninger, finner du under vilkår for personvern og informasjonskapsler. Godtar du at vi henter inn statistikk og bruker informasjonskapsler?
Du kan alltid endre innstillingene dine ved å gå til innstillingene for informasjonskapsler nederst på siden.

Dine innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendig for å kunne bevare nettsidens grunnleggende funksjoner, som å bestille time og lese våre artikler. De bidrar også til ivaretakelse av vår nettsides sikkerhet og drift i samsvar med gjeldende regler. Disse informasjonskapslene gjør det mulig for oss å sende artikler og tips direkte til deg ved spesielle anledninger. Vi vil kun bruke denne funksjonen for å gi deg reklame i korte perioder. Ved å deaktivere disse informasjonskapslene kan det føre til at du ser annonser som ikke er like relevante for deg.

Bli trygg på å barnematen selv. Få Babymatguiden gratis i innboksen din!