Supersmoothie til alle mammaer som trenger et energiboost!

Supersmoothie til alle mammaer som trenger et energiboost!

Å være mamma er en helt fantastisk jobb!

Men! Det er også en veldig krevende jobb, og jeg vet at vi mammaer har en god evne til å ta på oss alt for mye ansvar, planlegge for mye og ha full timeplan døgnet rundt.

Du kjenner deg kanskje igjen?

Det gjør jeg.

Juice til hele familien

Vil du få i barna mer grønnsaker?

Få en GRATIS smakebit på juiceboken!

Vi vet hvor vanskelig det kan være å få i barna nok grønnsaker. Her får du en sniktitt på hvordan du enkelt kan få i barna mer grønnsaker. 

Jeg vet jeg burde ta pustepauser innimellom, men jeg “skal bare”

Jeg vet jeg jeg burde prioritere trening, men jeg “skal bare”

Om du er som meg, er du kanskje alt for flink til å la ting gå i ett, før du kapitulerer på sofaen om kvelden.

Eller kanskje du hiver deg over bunken med ubretta klær, som har vokst jevnt og trutt hele uka?

Her skal du få to tips som gjør at du får en energiboost!

Tips nummer 1

Pusteøvelse!

Når du kjenner stressnivået stiger, ta et skritt tilbake og gjør følgende.

Pust inn – tell 1 – 2 – 3 – 4

Hold pusten – tell 1 – 2 – 3 – 4

Pust ut mens du teller 1 – 2 – 3 – 4

Gjenta fire runder eller mer.

Kjenn hvordan du føler deg etterpå.

Tips nummer 2

Bare Bra Barnemats energiboost-smoothie

“Overskudd”

smoothie

Passer til voksne mammaer (men også pappaer, og barn over ett år)

Du trenger

  • 1/4 ananas
  • 1/4 rødbete
  • 15 moreller/kirsebær (frosne går fint)
  • 1 ss chiafrø
  • 1 dl kombucha/vann
  • 2 isbiter

smoothie

Sånn gjør du

Kutt av topp og bunn på ananasen. Del den i to og skjær bort kjernen. Skjær av skallet og del den i fire.

Skrell rødbeten. Del den i fire biter.

Ha alle ingrediensene i en blender og la den gå på maks i ca ett minutt.

Rester av råvarene kan du legge i tre poser/bokser og fryse ned eller legge i kjøleskapet om du ønsker digg smoothie neste dag og.

Og ta vare på deg selv!

Da er du den beste mammaen du kan være!

 

 

About the Author Veronika Bjørnstad

Veronika elsker gode råvarer og mat laget med kjærlighet. Hun ønsker at alle barn skal få den beste starten på livet med bra mat. Det viktig at å ha respekt for naturen og dyrene vi spiser. Derfor streber hun etter at vi skal bruke hele dyret og spise mest mulig sprøytefri mat!

follow me on:

Leave a Comment:

2 comments
Cashew- og banansmoothie inspirert av Soho Urban Eatery says 15. April 2018

[…] Denne smoothien er et skikkelig energiboost til oss mammaer. […]

Reply
Kaffeis eller iskaffe? Her kan du enkelt lage det du liker best says 29. June 2018

[…] Oppskrift på supersmoothie til alle mammaer som trenger et energiboost finner du her. […]

Reply
Add Your Reply

Dine data, du er sjefen!

For å gjøre nettsiden vår så bra og nyttig som mulig, samler vi inn informasjon fra alle dere som besøker oss. Vi bruker denne informasjonen til å forbedre brukeropplevelsen og ved passende anledninger for reklame i sosiale medier.

Din informasjon er trygg hos oss. Mer informasjon om informasjonskapsler og behandling av dine personopplysninger, finner du under vilkår for personvern og informasjonskapsler. Godtar du at vi henter inn statistikk og bruker informasjonskapsler?
Du kan alltid endre innstillingene dine ved å gå til innstillingene for informasjonskapsler nederst på siden.

Dine innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendig for å kunne bevare nettsidens grunnleggende funksjoner, som å bestille time og lese våre artikler. De bidrar også til ivaretakelse av vår nettsides sikkerhet og drift i samsvar med gjeldende regler. Disse informasjonskapslene gjør det mulig for oss å sende artikler og tips direkte til deg ved spesielle anledninger. Vi vil kun bruke denne funksjonen for å gi deg reklame i korte perioder. Ved å deaktivere disse informasjonskapslene kan det føre til at du ser annonser som ikke er like relevante for deg.