Grønn morgenjuice for mer grønnsaker inn i hverrdagen. Synes du det er vanskelig å få i familien nok grønnsaker? Da er sunne grønnsaksjuicer en super måte å snike inn gode næringsstoffer. Du kan enkelt variere ulike typer grønnsaker ved å gå etter farger. Grønne, gule, røde – hele regnbuens farger sørger for et bra tilskudd til små og store kropper.
Juice er en enkel måte å snike inn grønnsaker til små og store. Har du et barn som spiser lite grønnsaker er det kjempefint å gi juice i tillegg til å tilby grønnsaker til alle måltider. Husk at barnet ditt kanskje må smake en matvare opp til 20 ganger før matvaren aksepteres. Dette gjelder også grønnsaker, men med en grønnsaksjuice i tillegg, kan du senke skuldrene litt siden du vet at barnet ditt får i seg viktige vitaminer og mineraler fra grønnsaksjuicen.
Hjemmepresset fersk juice kan gis fra barnet ditt er 12 måneder.
Grønn morgenjuice
Du trenger:
3 stangselleri
1 sitron (fjern skallet)
2 epler
1 pære
100 g spinat
2-3 cm ingefær (kan være strek for de minste, begynn i så fall med litt og øk mengden etter hvert)
½ agurk
Fremgangsmåte
Vask og kutt stangselleri i 4-5 cm lange biter. Skjær vekk skallet på en sitron, fjern kjernen på eplene, og del pæren i fire. Kutt av ca 2 cm på en ingefærrot og del denne i fire.
Kan være sterk for de minste, begynn i så fall med litt og øk mengden etter hvert.
Her kan du laste ned smakebiten på e-boken juice – en frisk start for hele familien
Husk å følge Bare Bra Barnemat på Facebook her.
Følg Bare Bra Barnemat daglig på instagram her.
Klem fra Stine
