Vil du gi babyen din yoghurt? Her får du vite hva du bør velge, og hvorfor vi anbefaler deg å introdusere yoghurt naturell helt fra start.
Ny test fra Forbrukerrådet
Forbrukerrådet skriver i sin nyeste test at mange av yoghurtene til spedbarn inneholder lite yoghurt og mye sukker. I tillegg er flere av de feilmerket i forhold til Helsedirektoratet sin anbefaling om når du skal introdusere yoghurt. De skriver faktisk at de mener produktene bør døpes om, eller fjernes fra hyllene.
Et av produktene, en yoghurt fra Nestlè, har vi tidligere laget et innlegg om på Instagram, nettopp fordi det er misvisende på flere måter. Innlegget finner du her.
Anbefalingen fra Helsedirektoratet
Helsemyndighetene sier at du kan introdusere små mengder syrnede melkeprodukter fra 10 måneders alder. De anbefaler å begrense mengdene til 0,5 dl eller 2 – 3 ss daglig frem til 12 måneder. Grunnen til at du skal vente er at hverken kumelk eller plantebaserte alternativer inneholder jern og barna trenger først og fremst jernrik mat. Barna har små mager, og vi nordmenn spiser mye melk og meieriprodukter. Det kan derfor ta opp plassen til og fortrenge annen jernrik mat.
På noen av barneyoghurtene står det at de kan gis før, og det strider i mot Helsedirektoratets anbefaling. Dette bidrar også til å skape forvirring for småbarnsforeldre.
Sukker i yoghurtene
Mange av yoghurtene rettet mot barn inneholder sukker. Begrene inneholder tilsatt sukker. Klemmeposene med yoghurt i inneholder ikke tilsatt sukker, men sukker i form av frukt eller juice som har blitt kokt ned til fruktjuicekonsentrater.
Helsedirektoratet skriver i sin anbefaling om energigivende næringsstoffer at små barn under 2 år bør unngå tilsatt sukker, sirup, honning, juice og fruktjuicekonsentrat.
Søt smak
Tilsatt sukker, fruktjuicekonsentratene, og at det brukes mye søt frukt i yoghurten gjør at produktene blir veldig søte. Dette er uheldig for barnas tannhelse. I tillegg gir det barna en preferanse for søt smak, og vanene dannes tidlig. Det er viktigere at de øver seg på andre smaker, som for eksempel den naturlig syrlige smaken til yoghurt naturell.
Gi yoghurt naturell helt fra start
Fra barna er 10 måneder kan du altså introdusere små mengder yoghurt daglig. Benytt anledning til å skape gode vaner for barna dine og introduser yoghurt naturell helt fra start. Her kan du se hvilke yoghurt naturell vi anbefaler å velge.
Yoghurtene med tilsatt sukker eller fruktjuice konsentrat er som nevnt over ikke anbefalt til barn under 2 år, så det er egentlig yoghurt naturell som er det eneste og beste alternativet.
Barna våre elsker naturell kefir, og det tror vi er fordi de har fått det helt fra start!
Hvis du ønsker kan du mose inn frukt eller bær til yoghurten selv – da får du naturlig søt yoghurt med ekstra næringsstoffer og masse gode smaker!
Her finner du oppskrift på hvordan du smakssetter yoghurt selv, helt uten sukker.
Husk å følge Bare Bra Barnemat på Facebook her.
Følg Bare Bra Barnemat daglig på Instagram her.
Kilder
https://www.forbrukerradet.no/siste-nytt/test-av-yoghurt-for-spedbarn-mye-sukker-lite-yoghurt/
https://www.helsedirektoratet.no/brosjyrer/mat-og-maltider-for-spedbarn
