Bønneburger med potetsalat - tarmstyrkende grillmat
Bønneburger med potetsalat - tarmstyrkende grillmat

Bønneburger med potetsalat – tarmstyrkende grillmat

Prøv en tarmvennlig bønneburger på grillen. Disse er nydelige, og smaker ekstra godt sammen med hjemmelaget potetsalat. Her får du også flere gode forsalg til hva du kan putte på grillen!

Oppskrift bønneburger

Ca 3 burgere.

Passer fra 6 måneder

Allergener: evt gluten hvis du bruker speltmel

Ingredienser bønneburger

2 bokser kidney bønner (350 gram skylte bønner)

1 ss tamari (japansk soyasaus)

1/2 ts spisskummen

2 ss potetmel

1/2 ts gurkemeie

2 fedd hvitløk

1 neve fersk koriander

2 ss havremel eller speltmel

Alternativt tilbehør: Syltet rødløk, avokado, fermentert ketsjup, spinat (fra 12 mnd) og grove surdeigsskiver som burgerbrød.

Sjekk også ut vår oppskrift på burgerbrød med Bare Bra Barnemats spiret speltmel.

Bønneburger med potetsalat - tarmstyrkende grillmat

Sånn gjør du bønneburger

Skyll kidney bønnene og ha i en bolle. Press to fedd hvitløk med en hvitløkspresse. Ha i potetmel, tamari, spisskummen, gurkemeie og koriander.

Mos alt med en stavmikser til konsistensen er jevn. Bland inn 2 ss havremel eller speltmel.

Skal du grille disse, legg de på folie og grill på svak varme. Stekes i smør eller olivenolje på medium varme om de skal stekes i stekepanne.

Oppskrift potetsalat 

Passer fra 10 måneder

Allergener: melk

Ingredienser potetsalat

1/2 kg småpoteter

2 dl seterrømme

1 dl majones

1 ss eplesidereddik

Litt hakket gressløk, salt og pepper til voksne

Slik gjør du potetsalat

Skrell og kok potetene i ca 15 minutter, eller til de er møre. La potetene avkjøle seg litt før du deler de i mindre biter. Visp seterrømme, majones, eplesidereddik og gressløk sammen og bland i potetene.

Vil du lese mer om hva som kan styrke barnets tarmflora kan du lese det Stine skulle ønske hun visste om baby og tarm her.

Husk å følge Bare Bra Barnemat på Facebook her.

Følg Bare Bra Barnemat daglig på Instagram her.

Klem fra Stine

About the Author Bare Bra Barnemat

Ernæringsekspertene i Bare Bra Barnemat hjelper deg med å bli trygg på å lage barnematen selv. Her finner du artikler, oppskrifter og faglige oppdateringer. Vil du ha mer? Du finner oss i Barnematfabrikken, Norges største online barnematportal for deg som vil lage barnematen selv.

Leave a Comment:

2 comments
Gresskarburger uten egg, gluten og melk - dekker dagens 1 av 5 anbefalte says 20. September 2018

[…] Flere vegetaroppskrifter? Prøv denne bønneburgeren. […]

Reply
Grillmat til baby? Her får du 6 tips til grillen og hva du bør styre unna says 31. May 2020

[…] Her finner du oppskriften på enkel bønneburger til grillen […]

Reply
Add Your Reply

Dine data, du er sjefen!

For å gjøre nettsiden vår så bra og nyttig som mulig, samler vi inn informasjon fra alle dere som besøker oss. Vi bruker denne informasjonen til å forbedre brukeropplevelsen og ved passende anledninger for reklame i sosiale medier.

Din informasjon er trygg hos oss. Mer informasjon om informasjonskapsler og behandling av dine personopplysninger, finner du under vilkår for personvern og informasjonskapsler. Godtar du at vi henter inn statistikk og bruker informasjonskapsler?
Du kan alltid endre innstillingene dine ved å gå til innstillingene for informasjonskapsler nederst på siden.

Dine innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendig for å kunne bevare nettsidens grunnleggende funksjoner, som å bestille time og lese våre artikler. De bidrar også til ivaretakelse av vår nettsides sikkerhet og drift i samsvar med gjeldende regler. Disse informasjonskapslene gjør det mulig for oss å sende artikler og tips direkte til deg ved spesielle anledninger. Vi vil kun bruke denne funksjonen for å gi deg reklame i korte perioder. Ved å deaktivere disse informasjonskapslene kan det føre til at du ser annonser som ikke er like relevante for deg.