Sjokoladepålegg med crunch og en tarmstyrkende ingrediens
Sjokoladepålegg med crunch og en tarmstyrkende ingrediens

Sjokoladepålegg med crunch og en tarmstyrkende ingrediens

Næringsrikt sjokoladepålegg? Ja takk! Her får du oppskriften på sjokoladepålegg som du kan gi hver eneste dag om du vil. I oppskriften har vi sneket inn en tarmstyrkende ingrediens som du ikke finner i de usunne sjokoladepåleggene fra butikken. Prøver du ut oppskriften kommer du garantert til å bli overrasket over smaken, og ingen vil merke at du lager sjokoladepålegg med bønner så lenge du ikke sier det til noen.

Nugatti rett fra boksen

Når jeg var liten og på besøk hos besteforeldrene fikk jeg alltid spise Nugatti rett fra boksen. Jeg digga det! ⁣Det er jo sjokolade til frokost, jeg var i himmelen. Jeg fikk alltid grave skjea langt ned i nugattiboksen.

Jeg fikk også fri tilgang på 2-litersboksen med is. Sørlandsis vanilje eller tress var favorittene. Jeg ble skjemt bort litt ekstra, og det husker jeg godt. ⁣

Men jeg husker også at jeg var overvektig. ⁣Når jeg ser tilbake i dag så kunne jo de voksne rundt meg tatt mer ansvar, for det er aldri et barn sin skyld når det er noe som er galt. ⁣Men for 30 år siden hadde vi ikke all den kunnskapen vi har i dag.

Barn trenger gode vaner helt fra start

De trenger ikke bare foreldre som tar ansvar men de trenger besteforeldre, onkler, tanter, barnehageansatte – de trenger at alle voksne bryr seg og tar ansvar for at de vokser opp med gode vaner som gjør at de senere også kan ta valg som bidrar til en sterk kropp, klart hode og et sunt og lykkelig liv.

Det er vi voksne som former barna våre, ved å gi de våre vaner, verdier og holdninger. Vi må starte tidlig, vi må bygge gode vaner helt fra start – det er så utrolig viktig.

Oppskriften på verdens nydeligste crunchy sjokoladepålegg får du her, med bare næringsrike ingredienser.

Sjokoladepålegg til 1 liten krukke

Kan gis fra 10 måneder.

5 store medjool dadler

100 gram cashewnøttsmør (kjøpes ferdig i utvalgte dagligvarebutikker eller i helsekostbutikker. Vil du lage selv finner du oppskriften her)

100 gram kidneybønner i lake (skyll godt)

15 gram kakaopulver

2 ss spiret bokhvete (kjøpes hos helsekost)

Litt salt (til større barn og voksne)

Sånn gjør du

Kjør dadler til mos med en stavmikser eller kjøkkenmaskin med s-blad. Tilsett cashewnøttsmør, kidneybønner, kakaopulver og eventuelt litt salt.

Bland alt til du har en fin konsistens og tilsett deretter spiret bokhvete til slutt om du vil ha et crunchy pålegg.

Oppbevares i en krukke med lokk, i kjøleskap eller fryser.

Oppskrift på hjemmelaget brød finner du her.

Sjokoladepålegg med crunch og en tarmstyrkende ingrediens

Husk å følge Bare Bra Barnemat på Facebook her.

Følg oss daglig på instagram her.

Bare Bra Barnemat

 

 

 

 

Klem fra Stine

Om forfatteren Stine Pedersen Svarthe

Stine har en bachelorgrad i ernæring og elsker å finne enkle løsninger på hvordan man kan lage skikkelig digg hjemmelaget og næringsrik mat.

følg meg på:

Legg igjen en kommentar:

2 kommentarer
Emina sier 20. januar 2019

Hei, kan man bytte ut cashewnøttsmør med noe annet på grund av nøtterallergi? Takk for svar. Mvh Emina

Svare
    Veronika K. Baarud sier 20. februar 2019

    Ja, prøv 🙂

    Svare
Legg til ditt svar

Dine data, du er sjefen!

For å gjøre nettsiden vår så bra og nyttig som mulig, samler vi inn informasjon fra alle dere som besøker oss. Vi bruker denne informasjonen til å forbedre brukeropplevelsen og ved passende anledninger for reklame i sosiale medier.

Din informasjon er trygg hos oss. Mer informasjon om informasjonskapsler og behandling av dine personopplysninger, finner du under vilkår for personvern og informasjonskapsler. Godtar du at vi henter inn statistikk og bruker informasjonskapsler?
Du kan alltid endre innstillingene dine ved å gå til innstillingene for informasjonskapsler nederst på siden.

Dine innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendig for å kunne bevare nettsidens grunnleggende funksjoner, som å bestille time og lese våre artikler. De bidrar også til ivaretakelse av vår nettsides sikkerhet og drift i samsvar med gjeldende regler. Disse informasjonskapslene gjør det mulig for oss å sende artikler og tips direkte til deg ved spesielle anledninger. Vi vil kun bruke denne funksjonen for å gi deg reklame i korte perioder. Ved å deaktivere disse informasjonskapslene kan det føre til at du ser annonser som ikke er like relevante for deg.

 Vil du lage sunnere påskenop? Få gratis smakebit på påskesnopboken her