Skal babyen din starte med fast føde? Det er en spennende tid både for barna og oss foreldrene!
Det finnes ingen fasit på akkurat hvilken matvare du bør starte med til babyen din, men det er lurt å starte med rene råvarer. Det gir mer og mer variert smak, er billigere og kanskje har du det allerede hjemme? Du må ikke kjøpe spesialprodukter fra barnemathyllen i butikken.
Det er aller best å velge økologiske råvarer til små barn! Ferdigmat på glass har streng regulering i forhold til sprøytemiddelrester, og derfor bør vi også velge økologisk når vi bruker råvarer. Dette er ut i fra et føre-var-prinsipp fordi vi ikke vet helt sikkert hvordan ulike sprøytemidler og sprøytemiddelrester vil påvirke barna. De er mer sårbare enn oss voksne fordi de har små kropper og er i sin viktigste vekstfase.
Mange starter med korn i form av grøt, frukt eller grønnsaker når de skal i gang med fast føde. Men, det er mange andre matvarer du også kan gi fra 6 mnd. Det er flere matvarer du kan gi, enn ikke kan gi. Det som er viktig er å tilberede maten på en trygg og riktig måte, samt tilpasse konsistensen og temperaturen.
Hvis du starter med fast føde før barnet er 6 mnd (tidligst 4 mnd), skal maten være most. Fra 6 mnd kan barnet få større biter og spise selv, da er det ikke slik at den første maten må være finmost.
Her finner du eksempler på matvarer du kan gi:
Korn og belgvekster
- Bokhvete
- Bygg
- Bønner
- Havre
- Hirse
- Kikerter
- Linser
- Rug
- Spelt
Kjøtt/fisk/fugl – animalske matvarer
- And
- Bløtkokt eggeplomme
- Høne
- Kraft
- Kylling
- Kalkun
- Lam
- Laks
- Torsk/sei
- Storfe
- Svin
Grønnsaker
- Asparges
- Aubergine
- Brokkoli
- Blomkål
- Erter
- Gulrot
- Gresskar
- Kålrot
- Mais
- Nepe
- Potet
- Pastinakk
- Persillerot
- Søtpotet
- Squash
- Tomat
Frukt og bær
- Avokado
- Ananas
- Aprikos (både fersk og tørket)
- Appelsin
- Bjørnebær
- Blåbær
- Bringebær
- Banan
- Epler
- Fersken
- Jordbær
- Mango
- Melon
- Multer
- Nektarin
- Papaya
- Plomme
- Pære
- Rips
- Sitron
- Solbær
- Sviske
- Tranebær
- Tyttebær
Som du ser er det mye forskjellig å velge mellom!
Akkurat hva du velger som den første maten er ikke så viktig, men det er viktig å sørge for at barnet får en variasjon av smaker og konsistenser i løpet av det første året, og gjerne helt frem til de kommer i den typiske neofobiske fasen undt 1,5 år. Før det er de nemlig mer interessert i nesten alle nye smaker, men når denne fasen inntreffer er det helt naturlig at de ikke har like stor lyst på de som er nytt, eller det de har spist før.
I denne artikkelen finner du en oversikt over matvarer du ikke må gi til de minste.
Lykke til med introduksjon av fast føde!
Husk å følge Bare Bra Barnemat på Facebook her.
Følg Bare Bra Barnemat daglig på Instagram her.
Klem fra Stine
