Frys ned smoothieblandinger til travle dager
Bare Bra Barnemat
Se hvordan du kan lage supersunne smoothieblandinger selv

Frys ned smoothieblandinger til travle dager

Smoothie er en veldig enkel måte å få i barna mer grønnsaker og næringsrike råvarer. Her er det mulighet for å snike inn for eksempel blomkål, rødbete og eggeplomme og nøttesmør. Fordelen med å lage smoothiene selv er at du kan velge gode råvarer. Grønnsaker, en lettopptakelig proteinkilde og en fettkilder er vittig for å få en godt sammensatt smoothie. Det bidrar med fiber, essensielle aminosyrer og viktige fettsyrer. Smoothieposene og andre smoothier du finner i butikkene inneholder ofte mye frukt om er kokt ned og er ganske søte. Lager du smoothien selv har du full kontroll over hvilke råvarer barnet ditt får i seg. Her skal du få et smart tips til hjemmelagde smoothieblandinger som du kan fryse ned og ha tilgjengelig på travle dager. Etterhvert kan barna kanskje også hente seg en av disse i frysern selv og lage egne smoothier?

smoothie

Oppskrift

Denne passer fra barna er 1 år fordi den inneholder spinat

Gir 4 smoothieblandinger/4 porsjoner

Allergener: ingen

Oppskrift

smoothie

Slik gjør du

Finn frem fire poser eller glass som er store nok. Det er supert å ta vare på gamle glass fra tomatpure, nøttesmør eller sauser og bruke til å oppbevare mat i frysern.

Fordel 1/4 ananas i hver pose.

Del avokadoene i to på langs. Fjern steinen. Bruk gjerne en kniv og kakk med i steinen og dra steinen ut med kniven. Pass på fingrene. Lag ruter i avokadoen med en kniv og bruk en teskje til å grave ut fruktkjøttet. 1/2 avokado per pose.

Bruk ferdig vasket babyleaf-spinat. Ta en eller to neve spinat per pose. Dette er litt smak og behag, men spinaten er rik på jern, kalsium, c-vitamin og mange andre gode mikronæringsstoffer.

Bruk gjerne godt modne bananer eller redd noen fra butikken. Skrell bananene og kutt de i passelige biter og fordel en halv banan i hver pose.

Del sitronene i to og skjær vekk skallet. Ha 1/2 sitron i hver pose. Husk å fjerne steinene.

Skriv på dato og hva de inneholder. Disse holder seg i 3 – 4 måneder i frysern.

smoothie

Slik lager du smoothie

Ta opp en pose og la den tine litt.

Ha innholdet i en blender og tilsette 3 dl vann eller annen væske og 2 ts linfrøolje, kokosolje eller mct olje.

smoothie

Ønsker du tips til flere smoothier finner du flere her:

Smoothiebolle

Lyserosa supersmoothie

 

Husk å følge Bare Bra Barnemat på Facebook her.

Følg Bare Bra Barnemat daglig på Instagram her.

Om forfatteren Bare Bra Barnemat

Ernæringsekspertene i Bare Bra Barnemat hjelper deg med å bli trygg på å lage barnematen selv. Her finner du artikler, oppskrifter og faglige oppdateringer. Vil du ha mer? Du finner oss i Barnematfabrikken, Norges største online barnematportal for deg som vil lage barnematen selv.

Finn mer spennende stoff her

11 mar, 2024

Slik kan du berike maten til barna dine
05 mar, 2019

Smoothiebolle med blåbær, avokado og ingefær – fra 12 måneder
16 aug, 2018

Pasjonsfruktsmoothie – passer fra 12 måneder
22 mai, 2018

Grøtis – fra 10 måneder

Legg igjen en kommentar:

4 kommentarer
Elin Olsson sier 18. mars 2021

Man bør være forsiktig med spinat pga nitritt.

Svare
    Thea i Bare Bra Barnemat sier 8. januar 2022

    Det stemmer – barn under 1 år bør ikke få spinat 🙂 Hilsen Thea BBB

    Svare
Ingvild sier 16. september 2021

Tusen takk for god inspirasjon! Er det også mulig å mikse smoothien ferdig først, og lagre den i fryst tilstand, f eks i muffinsform?

Svare
    Thea i Bare Bra Barnemat sier 8. januar 2022

    Hei! Takk til deg for hyggelig tilbakemelding! Smoothie kan lagres ja. Muffinsformer eller små glass med tett lokk. Hilsen Thea BBB

    Svare
Legg til ditt svar

Populære innlegg

Solkremguiden – trygg solkrem til barna
 Giftfritt hjem
apr 21, 2022
Verdens enkleste surdeigsstarter – steg for steg
 Fermentering Oppskrifter
aug 14, 2017
Mangois med kokos og lime som passer fra 6 måneder
 Oppskrifter
mai 08, 2017
Matmuffins som er supert til matboksen – passer fra 6 måneder
 Barnemat på tur Oppskrifter
mar 21, 2017

Dine data, du er sjefen!

For å gjøre nettsiden vår så bra og nyttig som mulig, samler vi inn informasjon fra alle dere som besøker oss. Vi bruker denne informasjonen til å forbedre brukeropplevelsen og ved passende anledninger for reklame i sosiale medier.

Din informasjon er trygg hos oss. Mer informasjon om informasjonskapsler og behandling av dine personopplysninger, finner du under vilkår for personvern og informasjonskapsler. Godtar du at vi henter inn statistikk og bruker informasjonskapsler?
Du kan alltid endre innstillingene dine ved å gå til innstillingene for informasjonskapsler nederst på siden.

Dine innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendig for å kunne bevare nettsidens grunnleggende funksjoner, som å bestille time og lese våre artikler. De bidrar også til ivaretakelse av vår nettsides sikkerhet og drift i samsvar med gjeldende regler. Disse informasjonskapslene gjør det mulig for oss å sende artikler og tips direkte til deg ved spesielle anledninger. Vi vil kun bruke denne funksjonen for å gi deg reklame i korte perioder. Ved å deaktivere disse informasjonskapslene kan det føre til at du ser annonser som ikke er like relevante for deg.
0 people
are viewing this site
0 people
viewed this page
in the last