Glutenfri grøt med hirse og bokhvete - passer fra 8 mnd
Bare Bra Barnemat
bokhvete

Glutenfri grøt med hirse og bokhvete – passer fra 8 mnd

Denne grøten er glutenfri og melkefri, men samtidig rik på næringsstoffer som jern, magnesium og kalium. Denne funker til og med som kald grøt i matboksen i barnehagen! Denne er laget med hel bokhvete som har litt grovere konsistens, men her finner du en oppskrift med bokhveteflak som kan serveres fra 6 mnd.

Oppskrift

Passer fra ca 8 mnd siden spesielt hel bokhvete og hel hirse er litt grovere i konsistensen enn mel eller flak

Gir 1 barneporsjon

Allergener: ingen

Ingredienser

0,5 dl hel hirse

0,5 dl hel bokhvete

3 dl vann til koking + vann til bløtlegging

Topping etter ønske, se forslag nedenfor

Slik gjør du

På kvelden før hvis du skal spise dette til frokost: Mål opp 0,5 dl hel hirse og 0,5 dl hel bokhvete og ha i vann så det dekker. Dette bløtlegges over natten. Du kan la det stå på kjøkkenbenken. ⁣
På morgenen: hell ut det gamle vannet, skyll godt med varmt vann i et finmasket dørslag og kok opp grøten med 3 dl nytt vann.
Skru ned temperaturen og la det småputre i ca 15 minutter⁣.
Tilsett ønsket topping. Det er lurt med for eksempel jordbær eller andre bær som er rik på vitamin C som øker jernopptaket.

Forslag til topping

Ceylonkanel og kardemomme

Hampfrø (en kilde til omega-3 og omega-6)

Smør (fett gjør det mer næringstett og gir økt metthet)

Blåbær (vitamin c kilde)

Eplemos (vitamin c kilde)

Nøttesmør (mineraler og nyttige fettsyrer)

 

Her finner du et innlegg om inspirasjon til bruk av krydder i babymaten. 

 

Håper det smaker!

Husk å følge Bare Bra Barnemat på Facebook her.

Følg Bare Bra Barnemat daglig på Instagram her.

 

About the Author Bare Bra Barnemat

Ernæringsekspertene i Bare Bra Barnemat hjelper deg med å bli trygg på å lage barnematen selv. Her finner du artikler, oppskrifter og faglige oppdateringer. Vil du ha mer? Du finner oss i Barnematfabrikken, Norges største online barnematportal for deg som vil lage barnematen selv.

Finn mer spennende stoff her

21 Mar, 2023

Jernrikt brød – passer fra 6 måneder
18 Mar, 2023

Grøt med Bare Bra Barnemat spiret grøtmel
03 Mar, 2023

Rosa hummus som dipp eller pålegg – passer fra 12 måneder
26 May, 2020

Grøt av bokhvetemel – passer fra 6 måneder

Leave a Comment:

Popular posts

Verdens enkleste surdeigsstarter – steg for steg
 Fermentering Oppskrifter
Aug 14, 2017
Mangois med kokos og lime som passer fra 6 måneder
 Oppskrifter
May 08, 2017
Langtidshevet speltbrød – passer fra 6 måneder
 Oppskrifter
Mar 07, 2017
Hirsepinner med havre og banan som kan spises fra 6 måneder
 Oppskrifter
Mar 28, 2017

Dine data, du er sjefen!

For å gjøre nettsiden vår så bra og nyttig som mulig, samler vi inn informasjon fra alle dere som besøker oss. Vi bruker denne informasjonen til å forbedre brukeropplevelsen og ved passende anledninger for reklame i sosiale medier.

Din informasjon er trygg hos oss. Mer informasjon om informasjonskapsler og behandling av dine personopplysninger, finner du under vilkår for personvern og informasjonskapsler. Godtar du at vi henter inn statistikk og bruker informasjonskapsler?
Du kan alltid endre innstillingene dine ved å gå til innstillingene for informasjonskapsler nederst på siden.

Dine innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendig for å kunne bevare nettsidens grunnleggende funksjoner, som å bestille time og lese våre artikler. De bidrar også til ivaretakelse av vår nettsides sikkerhet og drift i samsvar med gjeldende regler. Disse informasjonskapslene gjør det mulig for oss å sende artikler og tips direkte til deg ved spesielle anledninger. Vi vil kun bruke denne funksjonen for å gi deg reklame i korte perioder. Ved å deaktivere disse informasjonskapslene kan det føre til at du ser annonser som ikke er like relevante for deg.